Worksheet: My Breath as My Anchor

Rất giống chiếc neo của một con thuyền, hơi thở có thể giúp chúng ta giữ bình tĩnh và tập trung! Bảng tính cảm xúc xã hội này, Hơi thở của tôi là mỏ neo của tôi, hướng dẫn học sinh tô màu vào mỏ neo mà các em sẽ sử dụng để thực hành hơi thở chánh niệm. Mục đích của việc luyện tập là sử dụng hơi thở làm mỏ neo để giúp họ cảm thấy vững vàng. Bằng cách đếm chậm hơi thở của từng cá nhân, học sinh mẫu giáo và học sinh lớp một có thể sử dụng bảng tính này để phát triển kỹ năng tự quản lý và chánh niệm về hơi thở.

Tải bài tập (PDF)